Volné ježdění je sport s nezanedbatelným rizikem zranění. Zejména proto, že některé nehody prostě nelze předvídat. Stačí malý skalní zářez těsně pod povrchem sněhu a už máte problém. Pokud jste dobře připraveni, je velká šance, že budete moci tuto nešťastnou příhodu vyprávět k pobavení všech na chatě večer... Dobře připraveni znamená především jedno: znát svého nepřítele. Kromě dodržování základních pravidel chování na horách je pro úspěšnou první pomoc na horách nejdůležitější psychická příprava na mimořádnou událost. Dobrý základ poskytuje již standardní kurz první pomoci, ale speciální kurzy první pomoci na horách mají opravdu cenu zlata - tam by měl být život a zdraví přinejmenším vyrovnaný. Tyto kurzy se také speciálně zabývají typickými zraněními a zdravotními riziky při letních a zimních horských sportech, stejně jako problémy, které může problematický terén způsobit při záchraně a návratu do civilizace.
V tomto ohledu je znalost správných opatření tím nejdůležitějším, abychom byli schopni v případě nouze rychle a správně reagovat. Téměř stejně důležité je však mít s sebou potřebné vybavení. Koneckonců, správné nouzové vybavení můžete použít pouze tehdy, máte-li ho po ruce. Akční rádius na horách určuje, co je nepostradatelné a nezbytné a jaké vybavení je přinejmenším užitečné. Pokud jste trvale v přímé sféře vlivu profesionálně organizované pomoci, vypadá nezbytné nouzové vybavení jinak než pro ty, kteří jsou půl dne pěšího výletu nebo ještě dál od vnější pomoci.
Podle toho bych vám zde rád ve třech krocích ukázal, co obsahuje moje lékárnička na horách.
Minimální výbava pro areálové freeridery
Pokud se pohybujete v lyžařském areálu s podporou lanovek a bez nutnosti pěšího výletu do bočních údolí, je sjezdová záchranná služba, a tedy i odborná pomoc, téměř vždy po ruce. A slovo "profesionální" mluví za vše: kluci a holky si poradí mnohem šikovněji než vy, a proto byste to měli nechat na nich. Jde tedy především o rychlou první pomoc, ale málokdy o záchranu, improvizovanou pomoc nebo lékařské ošetření.
Sada pro'lyžařské středisko se skládá z:
vaku odolného proti vlhkosti a uzavíratelného vaku (1) - pro uložení vybavení na dosah
Nůžky a pinzeta(2) - vyplatí se investovat do pořádných nůžek, které v případě nouze dokážou i stříhat. A neberte si jen plechové nesmysly z autolékárničky. Tupý konec pomůže dostat se pod obvazy apod. a špičatý konec, pokud chcete přestřihnout oblečení nebo jiné věci. Pinzeta je užitečná pro odstraňování třísek nebo nejrůznějších nečistot z ran.
Dezinfekční prostředky (3) - tampony napuštěné alkoholem pro čištění kůže v okolí rány a Betadine pro sterilizaci samotné rány
Komprese/obvazy na rány(4) - zde jsou nejlepší sterilní nelepivé obklady.
Trojúhelníkový obvaz (5) - skutečný zázrak, pokud jde o znehybnění nebo dlahování. Lze použít i jako náhradní čepici nebo šátek. Improvizační talenty jej mohou také vynechat
Obvazové balíčky (6) - tyto sterilní pálené gázové obvazy s lepicí nepřilnavou podložkou na rány jsou základem obvazového materiálu a umí vše, co čistě gázový obvaz. A ještě více...
Bavlněné tampony (7) jsou užitečné při čištění ran a aplikaci dezinfekčního roztoku.
Latexové rukavice (8) jsou z hygienických důvodů při ošetřování ran povinné
Pásky na šití ran (9) - silné lepicí pásky, které pomáhají uchytit zejména zející rány.
Rychlé obvazy na rány (10) - v běžné řeči známé také jako náplasti. Každý zná jejich výhody a oblasti použití.
Tejpy (11) - nemilosrdně všestranné použití a vždy užitečné, když je třeba něco upevnit, podepřít nebo zakrýt. Vyplatí se vzít si s sebou o něco dražší, ale šikovnou sportovní pásku, zejména pokud potřebujete ošetřit vlastní bolesti.
Záchranná fólie (12) - naprostá nezbytnost, zejména při zimních horských sportech s rizikem podchlazení.
Elastický soudržný obvaz (13) - tyto samolepicí obvazy jsou dokonalým zábalem pro všechny obvazy, ať už podpůrné, dlahové nebo na ošetření ran.
Mobilní telefon (14) - většinou ho stejně máte u sebe, a proto se o něm málokdy zmiňujeme samostatně, ale je to asi nejdůležitější součást vybavení pro první pomoc. Pokud si nemůžete přivolat pomoc, žádnou nedostanete.
Léky - pokud potřebujete určité léky, měli byste je mít u sebe. Další léky jsou v bezprostřední blízkosti odborné pomoci indikovány jen zřídka. Ty obvykle do příjezdu záchranářů nezabírají a ti mají obvykle v užívání lepší a vhodnější léky, se kterými léky, které sami užíváte, nemusí být v nejhorším případě kompatibilní.
Bunda odolná proti počasí - vždy s sebou noste větruodolnou bundu, zejména v zimě. Pokud budete muset v případě nouze zbytečně bojovat s živly, může se to rychle stát únavným.
Nutná výbava pro výdělek
Pokud pak budete muset sami vyjet do vzdálenosti organizovaného provozu zimních sportů, musíte se připravit na to, že profesionálně organizovaná pomoc může trvat déle a nemusí se k vám ani dostat. Zejména na vícedenních túrách je důležité se co nejlépe přizpůsobit možným nepředvídatelnostem a do popředí vystupuje záchrana, improvizovaná pomoc a "kupování" času.
Další nezbytnosti na túry jsou:
Bivak (15) - nepostradatelný pro udržení sebe nebo ostatních v teple a suchu. Čím více jej hodláte používat pro plánované bivaky, tím více byste do něj měli investovat. Zvláště užitečné jsou bivakovací pytle pro dvě osoby, protože oproti menším nemají žádné nevýhody (kromě toho, že jsou o něco těžší) a jednoduše se navzájem zahřejete. Jako čistě první pomoc postačí i nouzový bivakovací pytel
Léky (16) - kromě léků, které osobně potřebujete, má smysl vzít si s sebou dobře utříděné prostředky proti běžným bacilům, které vás mohou pronásledovat. Určitě se hodí standardní léky proti nevolnosti a zvracení a průjmu a také léky proti bolesti. Zejména v létě je užitečný také lék na sterilizaci vody. Zde uvedené léky nemusíte nutně doporučovat, ale v místní lékárně vám rádi pomohou sestavit lékárničku
Náplasti na močový měchýř (17) - i když jsou poměrně drahé, jsou ne-plus-ultra, jak dostat odřená místa pod kontrolu. A tento problém není při skialpinismu nijak neobvyklý
Speciální náplasti a obvazy na poranění prstů (18) - kameny, mačky a lyže mají často ostré hrany a rychle vzniklá poranění prstů se léčí poněkud obtížněji. Zde jsou vhodné speciální náplasti a obvazy na prsty. Vyplatí se zejména v létě, kdy zároveň lezeš
SAM dlaha (19) - dokonalá zbraň pro znehybnění, dlahování a podpírání. Tato dlaha vyrobená z hliníko-pěnového kompozitu je kompaktní, lehká a lze ji tvarovat do nejrůznějších tvarů a dlahovat či imobilizovat zápěstí nebo kotníky, předloktí nebo krční páteř či něco úplně jiného. Lze ji také snadno rozřezat a použít například jako dlahu na prsty. S trochou cviku a talentem pro improvizaci jste vybaveni opravdu pro celou řadu situací
Příjemné věci
Tyto předměty a části vybavení již nejsou striktně vzato součástí lékárničky, ale jsou nesmírně užitečné a univerzální v nouzových situacích. Mnohé z těchto předmětů máte stejně s sebou, když jdete na hory, ale jejich zohlednění jako záchranářského vybavení vám také pomůže rozšířit si obzory a v případě nouze šikovně a účelně improvizovat. A první pomoc na horách může také znamenat, že se vám jednoduše podaří dostat se pryč. Nemusí jít vždy o nemoc a zranění, aby vznikla nouzová situace.
Užitečné vybavení pro první pomoc:
Teleskopické hole (20) - lze je použít různými způsoby. Lze je použít k podepření pacienta nebo k přenášení mezi dvěma osobami, ale také k dlahování končetin. Měli byste se proto doma seznámit s tím, jak jednotlivé prvky tyče rozebrat
Tkaninová páska (21) - známá také jako lepicí páska v "pohodě". Je to dokonalý pomocník při opravách oblečení, připevňování kůží, výměně kamaší nebo dlahování končetin. Navinutá několik metrů kolem tyče je vždy s vámi a slouží také jako dodatečné uchopení tyče, když je třeba zvládnout strmé traverzy.
Rádiové zařízení (22) - pokud ho máte i tak u sebe, můžete ho použít i v nouzových situacích, kdy je orientace obtížná, případně ke kontaktování dalších záchranářů. Není zcela nezbytné.
Tepelné oblečení (23) - nic neprospívá morálce lépe než možnost obléknout si další příjemnou, teplou vrstvu oblečení. Získáte tím čas a předejdete mnoha problémům. Vynikající jsou moderní péřové bundy s malým rozměrem balení, které si vždy rádi vezmete s sebou.
Hřejivé polštářky (24) - sbohem studené prsty. Pokud s sebou máte několik těchto malých hřejivých polštářků na dřevěné uhlí, jste připraveni na mnoho chladných situací. Zabalené do izolační vrstvy jako tenká rukavice a přiložené na postižené místo jsou také výborné pro uvolnění tkání, pokud vás na dlouhé túře začnou trochu bolet svaly nebo si začnou stěžovat meziobratlové ploténky.
Sluneční krém (25) - malé vzorové balení opalovacího krému v lékárničce už zachránilo nejednoho člověka před skokem do zoologické třídy k (vařeným) korýšům
G3 lyžařský popruh (26) - tyto gumové pásky na utahování lyží jsou velmi univerzální a skutečné zázračné zbraně, když je třeba něco uvázat, zafixovat, podepřít nebo uložit.
Repová šňůra (27) - rovněž velmi univerzální. Rychle se s ní dají spravit utržené popruhy batohu, chybějící pásy nebo cokoli jiného a je nepostradatelná pro improvizaci nouzových nosítek nebo skluzavky pomocí lavinové lopaty a lyží.
Multitool (28) - ať se děje cokoli, vždycky se najde ten správný nástroj. Vlastně je to opravdová nutnost.
Čelovka (29) - Zvláště v největší zimě vám může rychle dojít světlo, pokud se vaše freeridové dobrodružství nevyvíjí podle plánu. Malá čelovka v batohu má cenu zlata. Čelovka e+LITE od firmy Petzl je sotva větší než běžný benzínový zapalovač a těžká jen jako müsli tyčinka, takže ji můžete mít vždy s sebou.
Čajovka a zapalovač (30) - Pokud dojde opravdu na nejhorší a bude potřeba nouzově bivakovat, je neuvěřitelné, jak taková malá hrouda parafínu dokáže zajistit teplo a morálku ve sněhové jeskyni.
Mobilní, rychlá energie (31) - rychlý přísun energie může výrazně znepříjemnit situaci, zejména v mrazu, stresu nebo šoku. Dextróza a/nebo müsli či energetická tyčinka zajistila doživotní sympatie nejednomu člověku, když ji nezištně vytáhl a rozdal.
Květinový drát (32) - zlomená přezka lyžařské boty, chybějící šroub nebo vadné vázání: s kouskem květinového drátu lze provizorně opravit úžasné věci, takže se z nouze rázem stane jen poněkud vratký sjezd.
Tento seznam lze samozřejmě rozšiřovat donekonečna a my se nesmírně těšíme na vaše triky a tipy. Na druhou stranu, díky zde uvedeným položkám jste již velmi dobře vybaveni pro mnoho nouzových situací a nikdy nebudete vybaveni pro všechny.
Pokud si chcete pořídit nouzovou brašnu, která je již vybavena, měli byste si ji před nákupem důkladně prohlédnout. Její obsah často není příliš užitečný a některé části, jako jsou zejména nůžky, jsou levný šmejd.
Nejdůležitějším nástrojem jak pro předcházení nouzovým situacím, tak pro jejich zvládání je pravděpodobně lidský mozek. Používejte ho, trénujte ho a živte ho. Znalosti a zkušenosti jsou v každé situaci na horách nenahraditelné.