El freeride es un deporte con un riesgo de lesiones nada desdeñable. Sobre todo porque algunos accidentes simplemente no se pueden prever. Un pequeño golpe de roca justo debajo de la superficie de la nieve y ya estás en problemas. Si estás bien preparado, es muy probable que puedas contar esta desafortunada historia para diversión de todos en la velada del refugio... Estar bien preparado significa sobre todo una cosa: conocer al enemigo. Además de respetar las normas básicas de comportamiento en la montaña, la preparación mental para una emergencia es la clave del éxito de los primeros auxilios en la montaña. Un curso estándar de primeros auxilios ya proporciona una buena base, pero los cursos especiales sobre primeros auxilios en la montaña realmente valen su peso en oro, donde la vida y la salud deberían, como mínimo, equilibrarse. Estos cursos también tratan específicamente los riesgos de lesiones y de salud típicos de los deportes de montaña de verano e invierno, así como los problemas que puede causar un terreno problemático durante el rescate y el regreso a la civilización.
En este sentido, el conocimiento de las medidas correctas es lo más importante para poder reaccionar rápida y correctamente en caso de emergencia. Pero casi tan importante es llevar consigo el equipo necesario. Al fin y al cabo, sólo se puede utilizar el equipo de emergencia adecuado si se tiene a mano. El radio de acción en la montaña determina qué es indispensable y necesario, y qué equipo es al menos útil. Si estás permanentemente dentro del radio de influencia directo de la ayuda organizada profesionalmente, el equipo de emergencia necesario tiene un aspecto diferente que para aquellos que están a medio día de marcha a pie o incluso más lejos de la ayuda exterior.
En consecuencia, me gustaría mostrarte aquí en tres pasos lo que contiene mi botiquín de primeros auxilios en la montaña.
El equipo mínimo para los freeriders de la zona
Si se encuentra en la zona de esquí con apoyo de remontes y sin tener que caminar por los valles laterales, el equipo de rescate de pista y, por tanto, la ayuda profesional está casi siempre cerca. Y la palabra "profesional" lo dice todo: los chicos y chicas pueden hacerlo mucho más hábilmente que tú y, por lo tanto, deberías dejárselo a ellos. Así que esto es todo sobre primeros auxilios rápidos, pero rara vez sobre rescate, ayuda improvisada o tratamiento médico.
El set para'la estación de esquí consta de:
Una bolsa resistente a la humedad y con cierre hermético (1) - para guardar tu equipo al alcance de la mano
Tijeras y pinzas (2) - merece la pena invertir en unas tijeras decentes que también puedan cortar en caso de emergencia. Y no te quedes con la porquería de lata del botiquín del coche. Un extremo romo ayuda a pasar por debajo de los vendajes, etc., y un extremo puntiagudo si quieres cortar ropa u otras cosas. Las pinzas son útiles para quitar astillas o todo tipo de impurezas de las heridas.
Desinfectante (3) - bastoncillos empapados en alcohol para limpiar la piel alrededor de la herida y Betadine para esterilizar la propia herida
Compresas/apósitos para heridas (4) - aquí lo mejor son las compresas estériles y no adherentes.
Venda triangular (5) - un verdadero milagro cuando se trata de inmovilizar o entablillar. También puede utilizarse como gorro o bufanda de repuesto. Los talentos de la improvisación también pueden dejarlo fuera
Paquetes de vendaje (6) - estos vendajes de gasa cocida estéril con una almohadilla adhesiva antiadherente para heridas son la base del material de vendaje y pueden hacer todo lo que puede hacer un vendaje de gasa puro. Y más...
Los bastoncillos de algodón (7) son útiles a la hora de limpiar heridas y aplicar la solución desinfectante.
Los guantes de látex (8)son obligatorios por razones higiénicas a la hora de tratar heridas
Las tiras de sutura (9) - tiras adhesivas resistentes que ayudan a sujetar heridas especialmente abiertas.
Los apósitos rápidos (10) - también conocidos como tiritas en el lenguaje común. Todo el mundo conoce sus ventajas y ámbitos de aplicación.
Cinta (11) - de uso despiadadamente versátil y siempre útil cuando hay que fijar, sujetar o cubrir algo. Merece la pena llevar la cinta deportiva, un poco más cara pero inteligente, sobre todo si necesitas tratar tus propios dolores.
Film de rescate (12) - imprescindible, sobre todo en deportes de montaña de invierno con riesgo de hipotermia.
Venda cohesiva elástica (13) - estas vendas autoadhesivas son la envoltura definitiva para todos los vendajes, ya sea para sujeción, entablillado o cuidado de heridas.
Teléfono móvil (14) - suele llevarse encima de todos modos y, por tanto, rara vez se menciona por separado, pero es quizá la pieza más importante del equipo de primeros auxilios. Si no puede pedir ayuda, no la recibirá.
Medicación - Si necesita cierta medicación, debe llevarla consigo. La medicación adicional rara vez está indicada en las inmediaciones de la ayuda profesional. No suelen funcionar hasta que llegan los socorristas, y éstos suelen tener en uso medicación mejor y más adecuada, con la que la medicación que utiliza usted mismo puede no ser compatible en el peor de los casos.
Chaqueta cortavientos - lleve siempre una chaqueta cortavientos, especialmente en invierno. Si tiene que luchar innecesariamente contra los elementos en caso de emergencia, puede convertirse rápidamente en algo tedioso.
Lo imprescindible para ganarse la vuelta
Si luego tiene que conducir usted mismo hasta la distancia de la operación organizada de deportes de invierno, tiene que estar preparado para el hecho de que la ayuda organizada profesionalmente puede tardar más tiempo y puede que ni siquiera llegue hasta usted. En los recorridos de varios días, en particular, es importante adaptarse lo mejor posible a los posibles imponderables y el rescate, la ayuda improvisada y la "ganancia" de tiempo pasan a primer plano.
Los elementos esenciales adicionales para las excursiones son:
Bolsa de vivac (15) - indispensable para mantenerte a ti mismo o a otros calientes y secos. Cuanto más pienses utilizarlo para vivacs planificados, más deberías invertir. Los sacos de vivac para dos personas son especialmente útiles, ya que no tienen desventajas en comparación con los más pequeños (aparte de ser un poco más pesados) y simplemente se mantienen mutuamente más calientes. Como pura medida de primeros auxilios, un saco de vivac de emergencia también es suficiente
Medicación (16) - además de la medicación que necesites personalmente, tiene sentido llevar remedios bien surtidos contra los bichos habituales que puedan acecharte. Los medicamentos habituales contra las náuseas, los vómitos y la diarrea, así como los analgésicos, son sin duda útiles. Especialmente en verano, también es útil un remedio para esterilizar el agua. Los medicamentos que aparecen aquí no son necesariamente recomendables, pero en la farmacia local estarán encantados de ayudarle a confeccionar un botiquín
Esparadrapos (17) - aunque son bastante caros, son el no-plus-ultra para tener bajo control las rozaduras. Y este problema no es infrecuente en el esquí de travesía
Esparadrapos y vendas especiales para lesiones en los dedos (18) - las rocas, los crampones y los esquís suelen tener bordes afilados y las lesiones en los dedos que se producen rápidamente son algo difíciles de tratar. En este caso son convenientes las tiritas y vendas especiales para los dedos. Merece la pena sobre todo en verano cuando también se escala
Férula SAM (19) - el arma definitiva para inmovilizar, entablillar y sujetar. Esta férula fabricada con un compuesto de aluminio y espuma es compacta, ligera y puede adoptar una gran variedad de formas para entablillar o inmovilizar muñecas o tobillos, antebrazos o columna cervical o algo totalmente distinto. También se puede cortar fácilmente para utilizarla, por ejemplo, como férula para los dedos. Con un poco de práctica y talento para la improvisación, estará realmente equipado para una amplia gama de situaciones
Lo que hay que tener
Estos artículos y piezas de equipo ya no forman parte estrictamente de un botiquín de primeros auxilios, pero son extremadamente útiles y versátiles en situaciones de emergencia. Muchos de los artículos los llevas contigo de todos modos cuando vas a la montaña, pero considerarlos como equipo de rescate también ayuda a ampliar tus horizontes e improvisar con habilidad y determinación en caso de emergencia. Y los primeros auxilios en la montaña también pueden significar simplemente conseguir escapar. No siempre hay que estar enfermo o lesionado para crear una situación de emergencia.
Equipos útiles para primeros auxilios:
Bastones telescópicos (20) - se pueden utilizar de varias maneras. Pueden servir para sostener a un paciente o transportarlo entre dos personas, pero también para entablillar miembros. Por lo tanto, usted debe familiarizarse en casa con la forma de desmontar los elementos individuales de palo
Cinta de tela (21) - también conocido como cinta adhesiva en "cool". Es el ayudante definitivo a la hora de remendar ropa, fijar pieles, sustituir polainas o entablillar extremidades. Enrollada unos metros alrededor de la pértiga, siempre está contigo y también sirve como agarre adicional en la pértiga cuando hay que dominar travesías empinadas.
Dispositivo de radio (22) - si lo llevas contigo de todas formas, también puedes usarlo en situaciones de emergencia cuando la orientación es difícil o posiblemente para contactar con otros rescatadores. No es realmente esencial.
Ropa de abrigo (23) - no hay nada mejor para la moral que poder ponerse una capa extra de ropa de abrigo. Te hace ganar tiempo y evita muchos problemas. Las modernas chaquetas de plumón con un tamaño de mochila pequeño son excelentes y siempre estarás encantado de llevarlas contigo.
Almohadillas térmicas (24) - adiós a los dedos fríos. Si llevas contigo unas cuantas de estas pequeñas almohadillas térmicas de carbón, estarás preparado para muchas situaciones de frío. Envueltas en una capa de aislante como un guante fino y pegadas a la zona afectada, también son estupendas para aflojar los tejidos si te duelen un poco los músculos en una excursión larga o tus discos intervertebrales empiezan a quejarse.
Crema solar (25) - un pequeño paquete de muestra de crema solar en el botiquín ha salvado a más de uno de dar un salto de clase de zoología a los crustáceos (cocinados)
Correa de esquí G3 (26) - estas correas de goma para sujetar los esquís entre sí son muy versátiles y auténticas armas milagrosas cuando se trata de atar algo, entablillar, sujetar o guardar algo.
Cuerda de repuesto (27) - también extremadamente versátil. Correas de mochila rotas, cinturones perdidos o cualquier otra cosa se puede arreglar rápidamente con ella y es indispensable para improvisar una camilla de emergencia o un tobogán usando una pala de avalancha y esquís.
Multiherramienta (28) - No importa lo que pase, la herramienta adecuada siempre está ahí. En realidad, una verdadera herramienta imprescindible.
Linterna (29) - Especialmente en pleno invierno, puedes quedarte rápidamente sin luz si tu aventura de freeride no sale como habías planeado. Una pequeña linterna frontal en tu mochila vale su peso en oro. La e+LITE de Petzl es apenas más grande que un mechero de gasolina normal y sólo pesa lo mismo que una barrita de muesli, por lo que siempre podrás llevarla contigo.
Luz de té y mechero (30) - En el peor de los casos y si hay que hacer un vivac de emergencia, es increíble cómo un trozo tan pequeño de parafina puede proporcionar calor y moral en una cueva de nieve.
Energía móvil y rápida (31): un suministro rápido de energía puede aliviar significativamente la situación, especialmente en situaciones de frío, estrés o shock. La dextrosa y/o una barrita de muesli o energética ha asegurado la simpatía de por vida de muchas personas cuando se ha sacado y distribuido desinteresadamente.
Alambre de flor (32) - hebilla de bota de esquí rota, tornillo que falta o fijación defectuosa: con un poco de alambre de flor se pueden reparar provisionalmente cosas increíbles para que una emergencia se convierta de repente en sólo un descenso algo tambaleante.
Por supuesto, esta lista se puede ampliar indefinidamente y nos hace muchísima ilusión conocer vuestros trucos y consejos. Por otro lado, con los artículos aquí presentados ya estás muy bien equipado para muchas situaciones de emergencia, y nunca lo estarás para todas.
Si quieres comprar una bolsa de emergencia ya equipada, deberías mirarla detenidamente antes de comprarla. El contenido no suele ser precisamente útil y algunas partes, como las tijeras en particular, son basura barata.
La herramienta más importante tanto para evitar situaciones de emergencia como para hacerles frente es probablemente el cerebro humano. Utilícelo, entrénelo y aliméntelo. El conocimiento y la experiencia son insustituibles en cualquier situación en la montaña.