Ya se trate de Hansi Hinterseer o Candide Thovex, deslizarse con elegancia por las pistas con nieve polvo profunda siempre está muy bien visto. Deslizarse con elegancia sobre los esquís no es una ciencia exacta. Pero todos los comienzos son difíciles, y ningún maestro lo ha conseguido sin analizar de cabeza el manto de nieve. Para que sepas qué hacer en tus esquís de nieve polvo, este artículo te ofrece algunos consejos técnicos sobre la técnica del freeride.
Las diferentes condiciones de nieve y tipos de terreno requieren una técnica de esquí diferenciada y flexible. Mientras que en una pista dura y plana se esquía con un canto fuerte y una presión elevada, en la nieve profunda hay que deslizarse suavemente y girar los esquís. Suponemos que se dan las mejores condiciones de nieve polvo (que rara vez se dan): un metro de nieve nueva, sol radiante, temperaturas frescas y una pista de nieve profunda completamente virgen delante de ti, y unos esquís de freeride bajo tus pies.
La técnica de nieve profunda
Desgraciadamente, no existe una fórmula mágica que te garantice un giro sin caídas y visualmente atractivo montaña abajo. Sin embargo, es importante que mantengas tu propio estilo de esquí para crear tu propio estilo de esquí individual en nieve virgen. A continuación le ofrecemos algunos consejos útiles para evitar el contacto con el manto de nieve.
Para conseguir una elevación óptima en nieve profunda y evitar que sus esquís le arrastren continuamente por debajo del manto de nieve como un ancla, tiene sentido una posición central por encima de la fijación. Posición central" significa no demasiado atrás, pero tampoco demasiado adelante, pero intenta colocar tu centro de gravedad aproximadamente por encima de la fijación. Asumirás automáticamente esta posición cuando intentes poner peso en toda la planta del pie durante el giro.
Sin embargo, sigue siendo cierto que tendemos a esquiar más adelantados en terrenos escarpados para controlar la velocidad y, sobre todo, ¡para poder controlar mejor los esquís! El control de los esquís y de la velocidad funciona mejor con una carga medida sobre los esquís durante la fase de inicio del giro. Una punta de esquí más estrecha y una posición ligeramente más erguida de la parte superior del cuerpo también son ventajosas en nieve profunda y terreno inestable para facilitar el giro de los esquís y desplazar las masas de nieve. También debes asegurarte de que ambos esquís (es decir, el interior y el exterior) se cargan más o menos por igual. No obstante, es importante ejercer un poco más de presión sobre el esquí exterior: aproximadamente un 60% de presión sobre el esquí exterior y un 40% sobre el esquí interior. Esto le proporcionará un buen guiado del esquí exterior y estabilidad durante el giro y evitará que el esquí exterior se cizalle en un giro.
Como no sentimos la resistencia inmediata de la nieve como en una pista dura y plana, la nieve profunda requiere mucha sensibilidad en la punta de los dedos o, mejor aún, "en la punta de los pies": ¡intente evitar cambios bruscos de peso, por ejemplo! Esto puede provocar desajustes en tu estilo de esquí, aumentar el riesgo de caídas y someter a la superficie de la nieve a esfuerzos innecesarios. En lugar de ello, intenta esquiar de forma suave y fluida y utiliza el efecto rebote. El efecto rebote se caracteriza por un movimiento vertical continuo, suave y mínimo (movimiento arriba/abajo) en la articulación de la rodilla y el tobillo, así como por el desplazamiento constante de la carga de delante hacia atrás, de la punta del pie al talón, por así decirlo. Jugando con la posición sobre el esquí y la presión de la carga, seguimos bombeando el esquí fuera de la nieve hacia la superficie y la punta flota hacia arriba. El esquí es más fácil de girar sobre la nieve que dentro de ella.
Progresión de swing
Volvamos a realizar el movimiento sistemáticamente en una progresión de swing: Comienza en la línea de caída para conseguir una velocidad de inicio sólida y la elevación necesaria en los esquís. Para iniciar el nuevo giro, endereza lentamente las rodillas y desplaza el peso hacia delante, hacia la pala y sobre las puntas de los pies, para quitar peso a los esquís. Esto permite girar los esquís en la nueva dirección del giro. A medida que avanza el giro, el centro de gravedad del cuerpo se desplaza finalmente hacia abajo doblando ligeramente las rodillas (movimiento bajo) y el peso se desplaza hacia el talón para que las palas floten hacia arriba. Por lo general, las rodillas se desplazan menos hacia delante, es decir, la parte inferior de las piernas presiona más contra la caña de la bota de esquí que contra la lengüeta de la bota para evitar que el esquí se clave. Sin embargo, no se debe cometer el error de sentarse demasiado atrás, ya que de lo contrario se perderá el control del esquí. Por lo tanto, un consejo importante en este punto es apretar los dedos de los pies durante el giro. De este modo, la presión de carga se mantiene en la parte trasera, pero sigues doblado por el tobillo y también tienes tensión en las piernas. De esta forma, no correrás el riesgo de sentarte hacia atrás.
Al esquiar en nieve profunda, es importante que todo el movimiento tenga lugar únicamente en las piernas (en las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera). Si es posible, la parte superior del cuerpo permanece compacta en todo momento y no gira en contra de la dirección de desplazamiento. La parte superior del cuerpo siempre apunta hacia el valle y no gira con o contra la nueva dirección del giro. Los brazos también están sueltos a los lados, delante. Esta posición transmite estabilidad, evita movimientos de giro contraproducentes y, además, ¡queda bien!
La inserción del bastón es una maravillosa ayuda para el ritmo, el apoyo y el equilibrio y puede iniciar los giros individuales. Con una sutil flexión hacia abajo del codo y la muñeca, la punta del bastón se coloca en la nieve a la altura de las puntas de los esquís. Aquí es importante que ningún impulso provenga de la articulación del hombro. Esto torcería la parte superior del cuerpo y daría lugar a una posición de esquí inestable. Especialmente en nieve muy profunda, que tiene el término técnico de "Cintura" o "Nipeldeep", es necesario devolver los bastones a la posición inicial girándolos hacia fuera y hacia arriba por encima de la capa de nieve. Esto también debe implicar el menor movimiento posible en la articulación del hombro.
Excursus: Rockers y formas divertidas
El desarrollo de las formas de los esquís ha progresado rápidamente en los últimos años. En gran parte ignorados por las asociaciones de monitores de esquí hasta ahora, los nuevos tipos de esquís permiten esquiar técnicas de esquí muy diferentes. El nombre "Funshapes" se ha establecido en la escena por una buena razón. Dependiendo del modelo de esquí y de la experiencia previa del esquiador, es posible una experiencia de esquí completamente nueva.
Los esquís con camber negativo al menos parcial ya están muy extendidos. Estos modelos tienen la ventaja obvia de que las puntas de los esquís no quieren clavarse tanto como antes en los bajos de la nieve blanda y natural. En su lugar, parece que se deslizan por la superficie de la nieve sin ninguna acción por parte del esquiador. Y como ya hemos aprendido: Los esquís giran mucho más fácilmente que en la nieve. La tarea de "mantener las puntas del esquí levantadas" se transfiere, por tanto, del esquiador al esquí. Una ventaja para el esquiador es que puede distribuir sus recursos mentales y físicos en otras tareas como el terreno, las condiciones de la nieve y otras impresiones del entorno.
La ejecución de un giro cambia principalmente en la reducción del movimiento vertical y la posición del centro de gravedad del cuerpo. La posición inicial mejorada significa que las puntas de los esquís ya no tienen que tirar activamente hacia arriba para salir de la nieve, lo que permite que el centro de gravedad del cuerpo permanezca más adelantado. Ya no es necesario adoptar la posición baja y antinatural de sentarse hacia atrás. Los músculos ya no tienen que tensar las puntas de los esquís ni mantener la parte superior del cuerpo hacia delante en la posición baja.
En otras palabras: el freeride en nieve blanda se vuelve más fácil y menos agotador gracias a las formas rocker.
Resumen
La clave del freeride y del esquí en nieve profunda es desarrollar un tacto y una sensibilidad para la nieve. Así que ¡pruébalo! Prueba a esquiar con diferentes posiciones de esquí (estrecho/ancho, step-in/paralelo, sobre uno/dos esquís, alto/bajo, etc.), con una posición extrema hacia delante o hacia atrás, totalmente girado en la parte superior del cuerpo, etc. Juega con tu posición y con la carga. Sé consciente de lo que ocurre. ¿Qué movimientos y posiciones te sientan bien? ¿Qué no funciona en absoluto? Desarrolla un amplio repertorio de movimientos y hazte flexible sobre los esquís. Esto te dará confianza y, sobre todo, soltura. Tus giros en nieve polvo serán puro disfrute si sabes qué hacer y cómo reaccionar en función de la situación.
Y como siempre: ¡la práctica hace al maestro!
Outlook
En el próximo artículo, explicaremos varios errores comunes en nieve profunda, así que permanece atento?
Un gran agradecimiento a www.wesearchpowder.com por las magníficas fotos sobre este tema!