Che si tratti di Hansi Hinterseer o di Candide Thovex, scivolare elegantemente sulle piste in neve fresca è sempre molto apprezzato. Fare una bella figura sugli sci non è una scienza missilistica. Ma tutti gli inizi sono difficili e nessun maestro è mai riuscito a farlo senza un'analisi a fondo del manto nevoso. Affinché sappiate cosa fare sulle vostre lamine di neve fresca, questo articolo fornisce alcuni consigli tecnici sulla tecnica del freeride.
Condizioni di neve e tipi di terreno diversi richiedono una tecnica di sciata differenziata e flessibile. Mentre su una pista dura e piatta si scia con una lamina forte e una pressione elevata, nella neve profonda è necessario scivolare dolcemente e girare gli sci. Ipotizziamo le condizioni ottimali (ma troppo raramente raggiunte) della neve fresca: un metro di neve fresca, sole splendente, temperature fresche e un pendio di neve fresca completamente intatto davanti a voi - e sci da freeride sotto i piedi.
La tecnica della neve fresca
Purtroppo, non esiste una formula magica che vi garantisca una curva senza cadute e visivamente accattivante giù per la montagna. Tuttavia, è importante mantenere il proprio stile di sciata per creare il proprio stile di sciata individuale sulla neve fresca. Ecco alcuni consigli utili per evitare il contatto con il manto nevoso.
Per ottenere una portanza ottimale nella neve profonda e per evitare che gli sci vi trascinino continuamente sotto il manto nevoso come un'ancora, è consigliabile una posizione centrale sopra l'attacco. Posizione centrale" significa non troppo indietro, ma nemmeno troppo avanti, ma cercare di posizionare il proprio baricentro all'incirca sopra l'attacco. Assumerete automaticamente questa posizione quando cercherete di appoggiare il peso sull'intera pianta del piede durante la virata.
Tuttavia, è pur vero che si tende a sciare più in avanti su terreni ripidi per controllare la velocità e, soprattutto, per poter controllare meglio gli sci! Il controllo dello sci e della velocità funziona meglio con un carico misurato sugli sci durante la fase di inizio curva. Una punta dello sci più stretta e una posizione leggermente più eretta della parte superiore del corpo sono vantaggiose anche in caso di neve profonda e terreni instabili, per facilitare la rotazione degli sci e lo spostamento delle masse di neve. È inoltre necessario assicurarsi che entrambi gli sci (cioè quello interno e quello esterno) siano caricati più o meno allo stesso modo. Tuttavia, è importante esercitare una pressione leggermente maggiore sullo sci esterno: circa il 60% di pressione sullo sci esterno, il 40% su quello interno. In questo modo si otterrà una buona guida dallo sci esterno e stabilità durante la curva, evitando che lo sci esterno si stacchi in curva.
Poiché non sentiamo la resistenza immediata della neve come su una pista dura e piatta, la neve profonda richiede una grande sensibilità delle dita o, meglio ancora, delle punte dei piedi: cercate di evitare, ad esempio, bruschi cambiamenti di peso! Questo può causare disordini nello stile di sciata, aumentare il rischio di caduta e sollecitare inutilmente il manto nevoso. Cercate invece di sciare in modo fluido e scorrevole, sfruttando l'effetto rimbalzo. L'effetto rimbalzo è caratterizzato da un movimento verticale continuo, morbido e minimo (su/giù) dell'articolazione del ginocchio e della caviglia, nonché dal costante spostamento del carico dalla parte anteriore a quella posteriore, dalla punta del piede al tallone, per così dire. Giocando con la posizione sullo sci e con la pressione del carico, continuiamo a spingere lo sci fuori dalla neve verso la superficie e la punta si solleva. Lo sci è più facile da girare sulla neve che al suo interno!
Progressione di swing
Ripetiamo il movimento in modo sistematico con una progressione di swing: Iniziare in linea di caduta per ottenere una solida velocità di partenza e la necessaria portanza degli sci. Per iniziare la nuova curva, raddrizzare lentamente le ginocchia e spostare il peso in avanti verso la pala e sulle punte dei piedi per togliere il peso dagli sci. In questo modo gli sci possono essere girati nella nuova direzione della curva. Man mano che la curva procede, il baricentro del corpo si abbassa piegando leggermente le ginocchia (movimento basso) e il peso si sposta verso il tallone in modo che le lame galleggino verso l'alto. In genere le ginocchia si spostano meno in avanti, cioè la parte inferiore delle gambe preme di più contro l'albero dello scarpone da sci che contro la linguetta dello scarpone, per evitare che lo sci si infili. Tuttavia, non bisogna commettere l'errore di sedersi troppo indietro, altrimenti si perde il controllo dello sci. Un consiglio importante a questo punto è quindi quello di stringere le dita dei piedi durante la curva! In questo modo, la pressione del carico rimane nella parte posteriore, ma si è ancora piegati alla caviglia e si ha anche tensione nelle gambe. In questo modo, non si corre il rischio di sedersi all'indietro.
Quando si scia sulla neve profonda, è importante che l'intero movimento avvenga solo nelle gambe (nelle articolazioni di caviglia, ginocchio e anca). Se possibile, la parte superiore del corpo rimane sempre compatta e non si torce contro la direzione di marcia. La parte superiore del corpo punta sempre verso valle e non ruota con o contro la nuova direzione della curva. Anche le braccia sono sciolte ai lati, davanti. Questa posizione trasmette stabilità, evita movimenti di virata controproducenti e ha anche un bell'aspetto!
L'inserto del bastone è un meraviglioso aiuto per il ritmo, il sostegno e l'equilibrio e può avviare le singole virate. Con una leggera flessione verso il basso del gomito e del polso, la punta del bastoncino viene inserita nella neve all'altezza delle punte degli sci. È importante che nessun impulso provenga dall'articolazione della spalla. Ciò provocherebbe una torsione della parte superiore del corpo e una posizione di sci instabile. Soprattutto in caso di neve molto profonda, che ha il termine tecnico di "Waist"- o "Nipeldeep", è necessario riportare i bastoncini alla posizione di partenza ruotandoli verso l'esterno e verso l'alto sopra il manto nevoso. Questo dovrebbe comportare il minor movimento possibile dell'articolazione della spalla.
Excursus: Rocker e forme divertenti
Lo sviluppo delle forme degli sci è progredito rapidamente negli ultimi anni. Finora ignorati dalle associazioni di maestri di sci, i nuovi tipi di sci permettono di sciare con tecniche molto diverse. Il nome "Funshapes" si è imposto sulla scena per una buona ragione. A seconda del modello di sci e dell'esperienza precedente dello sciatore, è possibile vivere un'esperienza di sci completamente nuova.
Gli sci con camber negativo almeno parziale sono già molto diffusi. Questi modelli hanno l'ovvio vantaggio che le punte degli sci non vogliono più scavare nelle secche della neve morbida e naturale come prima. Al contrario, sembrano scivolare sulla superficie della neve senza alcuna azione da parte dello sciatore. E come abbiamo già imparato: Gli sci si alzano molto più facilmente di quanto non facciano sulla neve. Il compito di "tenere sollevate le punte degli sci" viene quindi trasferito dallo sciatore allo sci. Un vantaggio per lo sciatore è che può distribuire le sue risorse mentali e fisiche su altri compiti, come il terreno, le condizioni della neve e altre impressioni ambientali.
L'esecuzione di una curva cambia principalmente nel movimento verticale ridotto e nella posizione del centro di gravità del corpo. La migliore posizione di partenza fa sì che le punte degli sci non debbano più essere attivamente tirate verso l'alto dalla neve, permettendo al baricentro del corpo di rimanere più avanti. Non è più necessario adottare la posizione bassa e innaturale di sedersi all'indietro. I muscoli non devono più stringere le punte degli sci o tenere la parte superiore del corpo in avanti nella posizione bassa.
In altre parole: il freeride sulla neve soffice diventa più facile e meno faticoso grazie alle forme rocker.
Riepilogo
La chiave del freeride e dello sci in neve fresca è sviluppare una sensibilità per la neve. Quindi provate! Provate a sciare con diverse posizioni degli sci (stretti/larghi, in salita/paralleli, su uno/due sci, alti/bassi, ecc.), con una posizione estrema in avanti o all'indietro, con una torsione completa della parte superiore del corpo, ecc. Giocate con la vostra posizione e con il carico! Siate consapevoli di ciò che accade! Quali movimenti e posizioni vi fanno sentire bene? Cosa non funziona affatto? Sviluppate un ampio repertorio di movimenti e diventate flessibili sugli sci. Questo vi darà fiducia e, soprattutto, facilità. Le vostre curve in neve fresca saranno un puro divertimento se saprete cosa fare e come reagire a seconda della situazione.
E come sempre: la pratica rende perfetti!
Outlook
Nel prossimo articolo spiegheremo vari errori comuni nella neve profonda, quindi rimanete sintonizzati?
Un grande ringraziamento a www.wesearchpowder.com per le splendide foto su questo argomento!