Marcel Vogler

Ein zusätzliches Workout für die Skisaison in seinen Alltag einzubauen ist oftmals recht schwierig. Woher soll man die zusätzliche Zeit, die zusätzliche Motivation nehmen? Das Training muss kurz und knackig sein, damit es Spaß macht und damit man die Zeit dafür auch findet.

Die richtige Vorbereitung auf den Skiurlaub ist recht komplex. Verschiedene Übungen, eine Progression im Training und die richtige Mobilisation der passiven Strukturen sind nur einige Elemente einer perfekten Vorbereitung. Für alle, die kein Geld für Skigymnastikkurse ausgeben möchten, oder sich erst einmal an das Thema herantasten wollen, empfehlen sich vier zentrale Übungen:

In einer dreiteiligen Serie erklären die Trainer von Fit for Ski, wie man sich sinnvoll auf die Skisaison vorbereiten kann. Im ersten Teil geht es um richtiges Aufwärmen und Mobilisieren.