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PartnerNews | Black Diamond Beta - Serie de vídeos

Valiosos consejos para esquiadores y escaladores

12/02/2020
PowderGuide
La empresa norteamericana Black Diamond, conocida sobre todo por su amplia gama de material de escalada, también participa en el sector del esquí desde hace varios años y se ha convertido en parte integrante del mismo. A finales del año pasado, la empresa y la fisioterapeuta Esther Smith se unieron para producir una serie de vídeos con numerosos consejos valiosos para freeriders y escaladores. ¡Hoy te mostramos el resultado!

Si hay alguien que sabe lo que hace, esa es sin duda Esther Smith: embajadora de Black Diamond, fundadora de "Grassroots Physical Therapy" y fisioterapeuta de los atletas de Black Diamond.

En el sexto episodio de la serie BD Beta con Esther, descubrimos cómo es una técnica de esquí de travesía eficiente y que previene lesiones en el ascenso. Los consejos de la fisioterapeuta son presentados vívidamente por la rider del equipo Mary McIntyre y también hay algunas bellas tomas de paisajes y descenso en nieve polvo. Pero antes, he aquí un breve resumen de los consejos del fisioterapeuta.

Empuja no tires

En lugar de tirar de la pierna trasera hacia delante, es más eficaz "empujar" hacia delante con la pierna delantera. Esto también hace trabajar la parte posterior del muslo, lo que se traduce en una mayor eficiencia.

Deslízate no pises

Para aliviar los flexores de la cadera y lograr un mayor nivel de eficiencia, es necesario deslizarse sobre el suelo con los esquís y no levantarlos (similar a correr).

Anatomía de un Kickturn

Técnica del Kickturn: Postura segura, patada con la pierna trasera, deja que las puntas de los esquís suban.

Para poder aplicar estos consejos en tu próxima excursión de esquí, mira el breve vídeo, interioriza las instrucciones y ¡diviértete en tu próxima excursión de esquí!

Como no queremos privaros de los vídeos restantes de la serie BD Beta con Esther y sabemos que muchos de los consejos y sugerencias mencionados se aplican tanto a esquiadores como a escaladores, aquí tenéis una breve lista de los episodios restantes.

Episodio 1: Ejercicios de core para escaladores.

Episodio 2: El calentamiento que no apesta

Episodio 3: Consejos de Joe Grant para salvar tus rodillas en el descenso

Episodio 4: Control de cadera para rodillas sanas

Episodio 5: Amar el descenso con equilibrio y propiocepción

Nota

Este artículo ha sido traducido automáticamente con DeepL y posteriormente editado. Si, a pesar de ello, detectáis errores ortográficos o gramaticales, o si la traducción ha perdido sentido, no dudéis en enviar un correo electrónico a la redacción.

Ir al original (Alemán)

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