Verletzungsprävention

Cuando la motivación es alta pero la nieve es dura, puede ocurrir que la "fiesta de piernas" termine de forma accidentada. "Deslízate hasta la muerte, pero quizá no como habías planeado. Los problemas de rodilla son una de las razones más comunes por las que muchos esquiadores tienen que guardar las botas de esquí para siempre. Uno de los principales motivos es la sobrecarga debida a los fuertes impactos. Todo el mundo ha visto en las redes sociales los vídeos de famosos deportistas extremos en los que intentan saltos enormes. Esto plantea la pregunta: ¿cómo protegen realmente los atletas sus huesos, ligamentos, cartílagos, tendones y músculos? Porque llega un momento en que el cuerpo ya no puede compensar el esfuerzo y se producen dolores o lesiones.

El GIBOARD de Gibbon lleva ya algún tiempo en nuestra oficina y está disfrutando de mucho uso. Tanto si lo utiliza para preparar la temporada de esquí, como si prefiere los ejercicios de yoga o quiere mantenerse en forma para otros deportes como el ciclismo de montaña, el surf o la escalada, el práctico GIBOARD ofrece todo tipo de ejercicios individuales y puede llevarse (casi) a cualquier parte.

La empresa norteamericana Black Diamond, conocida sobre todo por su amplia gama de material de escalada, también participa en el sector del esquí desde hace varios años y se ha convertido en parte integrante del mismo. A finales del año pasado, la empresa y la fisioterapeuta Esther Smith se unieron para producir una serie de vídeos con numerosos consejos valiosos para freeriders y escaladores. ¡Hoy te mostramos el resultado!

En una serie de tres partes, los entrenadores de Fit for Ski explican cómo prepararse para la temporada de esquí de forma sensata. La primera parte trata del calentamiento y la movilización adecuados.

Ya casi es hora: empieza la temporada y el invierno ya está en los tacos de salida. Por eso, en la última parte de nuestra serie "En forma para el invierno", te mostraremos junto con Phil cómo poner en forma tu coordinación para que seas capaz de reaccionar rápidamente ante estímulos repentinos e inesperados, como los golpes, cuando montes en moto.