Fit for Ski

Incorporare nella vita di tutti i giorni un allenamento supplementare per la stagione sciistica è spesso molto difficile. Dove trovare il tempo extra, la motivazione extra? L'allenamento deve essere breve e veloce, in modo che sia divertente e che si possa trovare il tempo per farlo.

La preparazione corretta per una vacanza sulla neve è piuttosto complessa. Diversi esercizi, una progressione nell'allenamento e una corretta mobilizzazione delle strutture passive sono solo alcuni degli elementi di una preparazione perfetta. Per tutti coloro che non vogliono spendere soldi in corsi di ginnastica sciistica o che vogliono prima familiarizzare con la materia, consigliamo quattro esercizi fondamentali:

In una serie di tre parti, gli allenatori di Fit for Ski spiegano come prepararsi alla stagione sciistica in modo sensato. La prima parte riguarda il riscaldamento e la mobilitazione corretta.

Nella seconda parte del nostro speciale "In forma per l'inverno", Phil vi spiega come mettere in forma la vostra resistenza di base: perché per portare la vostra forza allenata sulla neve in inverno, non dovete solo sollevare pesi in sala pesi, ma è anche essenziale allenare la vostra resistenza di base.