Skifitness

Die richtige Vorbereitung auf den Skiurlaub ist recht komplex. Verschiedene Übungen, eine Progression im Training und die richtige Mobilisation der passiven Strukturen sind nur einige Elemente einer perfekten Vorbereitung. Für alle, die kein Geld für Skigymnastikkurse ausgeben möchten, oder sich erst einmal an das Thema herantasten wollen, empfehlen sich vier zentrale Übungen:

In einer dreiteiligen Serie erklären die Trainer von Fit for Ski, wie man sich sinnvoll auf die Skisaison vorbereiten kann. Im ersten Teil geht es um richtiges Aufwärmen und Mobilisieren.

Bald ist es soweit: die Saison startet und auch der Winter steht bereits in den Startlöchern. Daher zeigen wir euch zusammen mit Phil im letzten Teil unserer "Fit in den Winter"-Serie diesmal, wie ihr eure Koordination auf Vordermann bekommt, sodass ihr in der Lage seid, schnell auf plötzliche und unerwartete Reize, wie zum Beispiel auf Schläge, beim Riden reagieren zu können.

Im zweiten Teil unseres ,,Fit in den Winter“ - Specials erfahrt ihr von Phil wie ihr eure Grundlagenausdauer auf Vordermann bekommt: denn um im Winter seine antrainierte Kraft auf den Schnee zu bringen, muss man nicht nur Gewichte in der Kraftkammer stemmen, sondern es ist auch essentiell seine Grundlagenausdauer zu trainieren.

In Folge zwei des Freeride-Sommertrainings erklärt euch Freeridetrainer Christian Haas Übungen zum intensiven Stabilisations- und Ausdauertraining.

Bis zum Beginn des Winters 2011/12 dauert es zwar noch einige Zeit, doch natürlich hat der beste deutsche Freerider Sebastian Hannemann bereits seit einigen Wochen seine Vorbereitung für die kommende Saison begonnen. "Um fit in den Winter zu starten, ist planmäßiges Konditionstraining im Sommer unbedingt notwendig. Mein Trainer kümmert sich um den Trainingsplan und dadurch steigere ich mich jedes Jahr im Kraft- und Ausdauerbereich", so Basti Hannemann über seine Wintervorbereitung.