Výbava týdne | Podrážky s tlumičem nárazů

Prevence zranění: schopnosti, limity a kondice

Nejdůležitějším způsobem, jak se vyhnout zranění, je nepřeceňovat se a znát své vlastní limity. Zásadní roli přitom hraje fyzická zdatnost. Profesionálové tráví spoustu času cvičením na suchu, jako je jízda na kole, dřepy a další silová cvičení. Například trénované "hamstringy" - svalová skupina na zadní straně stehna - jsou klíčové pro prevenci zranění křížových vazů.

Kromě tréninku však existují i technologické pomůcky, které pomáhají snížit zátěž organismu. Tím se dostáváme k "pomůcce týdne", kterou bych vám dnes rád představil: vložky tlumící nárazy. Ty jsou k dispozici od mnoha různých značek a v různých provedeních. Jaký je však účel těchto stélek? Jak fungují - a především: opravdu fungují?

Fungují skutečně?

Abych na tuto otázku odpověděl, provedl jsem vlastní test. Do levé lyžařské boty jsem vložil podrážku s tlumičem nárazů, zatímco standardní podrážka zůstala v pravé botě. Po jednom dni na sjezdovce jsem žádný výrazný rozdíl nepocítil. Nedokážu však říct, jak se to bude chovat z dlouhodobého hlediska. Můj kamarád pravidelně používá stejné tlumicí podrážky na parkur a je o jejich účinnosti pevně přesvědčen.

Závěr:

Můj osobní test nebyl natolik průkazný, abych mohl vynést konečný soud. Nicméně účel tlumicích podrážek je jasný: jsou určeny ke snížení nárazových sil, zmírnění svalového napětí, a tím ke zlepšení pohodlí a výkonu. I když jsou někteří lidé, stejně jako můj přítel, o jejich výhodách přesvědčeni, zůstává to individuálním rozhodnutím. V každém případě budu nadále používat podrážky s tlumičem nárazů a uvidíme, co řeknu na konci sezóny. Každému, kdo je často vystavován intenzivní zátěži nebo už má problémy s klouby, by tlumicí podrážky rozhodně prospěly.