Equipamiento de la semana | Suelas amortiguadoras

Prevención de lesiones: capacidad, límites y forma física

La forma más importante de evitar lesiones es no sobrevalorarse y conocer los propios límites. La forma física desempeña un papel crucial en este sentido. Los profesionales dedican mucho tiempo a hacer ejercicios en seco, como ciclismo, sentadillas y otros ejercicios de fuerza. Por ejemplo, unos "isquiotibiales" entrenados -un grupo muscular situado en la parte posterior del muslo- son cruciales para prevenir las lesiones del ligamento cruzado.

Sin embargo, además del entrenamiento, también existen ayudas tecnológicas que contribuyen a reducir la tensión del cuerpo. Esto nos lleva al "Equipo de la Semana" que me gustaría presentar hoy: plantillas amortiguadoras. Las hay de muchas marcas diferentes y en distintos diseños. Pero, ¿para qué sirven estas plantillas? Cómo funcionan - y sobre todo: ¿funcionan realmente?

¿Funcionan realmente?

Para responder a esta pregunta, realicé mi propia prueba. Introduje una suela amortiguadora en mi bota de esquí izquierda, mientras que la suela estándar permaneció en la bota derecha. Después de un día en la pista, no noté ninguna diferencia significativa. Sin embargo, no puedo decir cómo se comportará a largo plazo. Un amigo mío utiliza regularmente las mismas suelas amortiguadoras para el parkour y está firmemente convencido de su eficacia.

Conclusión:

Mi prueba personal no fue lo suficientemente concluyente como para emitir un juicio definitivo. No obstante, la finalidad de las suelas amortiguadoras es clara: están diseñadas para reducir las fuerzas de impacto, aliviar la tensión muscular y, por tanto, mejorar la comodidad y el rendimiento. Aunque algunas personas, como mi amigo, están convencidas de sus beneficios, sigue siendo una decisión individual. En cualquier caso, yo seguiré usando las suelas amortiguadoras y a ver qué digo al final de la temporada. Cualquiera que esté expuesto con frecuencia a cargas intensas o que ya tenga problemas con sus articulaciones podría beneficiarse definitivamente de las suelas amortiguadoras.