Přeskočit na obsah

Cookies 🍪

Tato stránka používá cookies, které vyžadují souhlas.

Dozvědět se více

Tato stránka je také k dispozici v English.

Zur Powderguide-Startseite Zur Powderguide-Startseite
Výbava týdne

Výbava týdne | Flappjacks

Pro malou i velkou chuť k jídlu mezi nimi

30. 12. 2018
Sebastian Siep
Od doby, kdy jsem objevil posilovací popruhy a Castsystem, jsem neměl žádnou pomůcku na lyžování, která by mohla způsobit revoluci v mém lyžování. I s těmito nově objevenými zařízeními pro ukládání energie to byla teprve zpětná vazba od mých lyžařských kamarádů a uvědomění si jejich využitelnosti nezávisle na ročním období.

Během intenzivních dnů na horách, ať už při freeridu nebo při pozitivním překonávání výškových metrů na lyžařských nebo vysokohorských túrách, potřebuje tělo rychlou a dlouhotrvající energii. Trvalá koncentrace a kondice jsou mimo jiné založeny na energetických rezervách, které může jezdec získat díky uvolněné energii.

V anglicky mluvících, daleko na západě ležících zemích jsou flappjacky rozmočené palačinky, a proto nás zajímají méně. Na souostroví, které je stále ještě na našem severu, jsou však flappjacky v podobě, kterou zde představujeme, mezi horolezci a cyklisty na horských kolech mimo jiné dávno známou součástí výbavy.

Vždyť základní recept není nic jiného než tuk, cukr a sacharidy, ovšem v atraktivní formě a kombinaci, která poskytuje cukr jako rychlý startér a sacharidy pro déle trvající energii.

Vyzkoušel jsem už tolik věcí, od čokoládových tyčinek, energetických gelů, ovoce, bojových destiček, vrcholových snapů a jistících půlek. Všechny mají své určité účinky nebo tolerované vedlejší účinky, ale s vysoce výkonnými bateriemi Flappjacků se mohou vyrovnat jen v omezené míře.

První vysvětlení z mé strany pro všechny, kteří jsou skeptičtí: jsou to domácí müsli tyčinky.

Můj základní recept na tři velké tyčinky nebo jeden hodně velký bochník:

Máslo 250 g, javorový sirup 150 ml (půl lahve), ovesné vločky alespoň 500 g (hrubé nebo jemné)

Příprava:

Máslo rozpustíme ve středním hrnci a přidáme javorový sirup, krátce probublá. Vypněte oheň a přidejte ovesné vločky. Celé to mícháme, dokud nevznikne pěkná lepivá směs. Poté buď složíme do pečicího papíru, nebo vložíme do máslem vymazané formy do trouby na 30-35 minut při 180 °C. Necháme vychladnout a přes noc dáme do lednice ztuhnout. Podávejte, podávejte!

Základní recept přímo vybízí ke kreativitě. Do ovesných vloček můžete přidat nebo přimíchat cokoli, co máte rádi. Oříšky, ovoce, sušené ovoce, müsli, čokoládu.

Moje oblíbené: sušené brusinky, nakrájené banány nebo přidat trochu tuku s arašídovým máslem.

Smarmeláda se mi moc nepovedla, roztéká se (předem byla čirá), barva stéká a čokoláda není tak intenzivní. S modrou a zelenou barvou vypadá téměř plesnivě.

Existují i recepty, které místo javorového sirupu používají cukr. Zkoušela jsem to, ale dopadlo to stejně jako můj pokus s agávovým sirupem: nic moc. Ale je to spíš otázka chuti.

Závěr v porovnání s jinými energetickými nápoji a tyčinkami:

První výhoda: domácí, takový, jaký ho chci. Druhá výhoda domácího: ostatní chtějí taky něco z toho a obdivují tvůj jadrný výkon, který zřejmě začíná intenzivní přípravou. Další výhody: vlastní výroba je rychlá a snadná (nákup trvá 5 minut a příprava 10 minut), můžete si ho připravit, jak chcete, téměř žádný odpad a ani po několika týdnech se nic nezkazí. A v neposlední řadě má věc spoustu síly.

Tato látka je bezpečná a společensky přijatelná a to, co s ní můžete zažít, je návykové. Skvěle se o ni podělíte při každé přestávce v lanovce nebo při intervalovém tréninku na vrcholu před nebo po žlabu. Výborně chutná s kávou, vodou, Le Mumbou a dokonce i s vínem. Na venkovním stole vypadá dobře vedle sýrů, čokolády a ovoce a vyvolává v některých lidech zvědavost, zda ji vyzkouší. Také pro freestylisty!

Fotogalerie

Poznámka

Tento článek byl automaticky přeložen pomocí DeepL a poté upraven. Pokud si přesto všimnete pravopisných či gramatických chyb nebo pokud překlad ztratil smysl, napište prosím mail redakci..

K originálu (Německy)

Související články

Komentáře