Verletzungsprävention

Quando la motivazione è alta ma la neve è dura, può succedere che la "festa delle gambe" finisca in modo brusco. "Sciate fino alla morte", ma forse non nel modo in cui avevate previsto. I problemi alle ginocchia sono uno dei motivi più comuni per cui molti sciatori devono mettere via gli scarponi da sci per sempre. Uno dei motivi principali è il sovraccarico dovuto a forti impatti. Tutti hanno visto sui social media i video di famosi atleti estremi che tentano salti enormi. Ciò solleva una domanda: come fanno gli atleti a proteggere ossa, legamenti, cartilagini, tendini e muscoli? Perché a un certo punto si raggiunge un punto in cui il corpo non riesce più a compensare lo sforzo e si verificano dolori o lesioni.

La GIBOARD di Gibbon è presente nel nostro ufficio da qualche tempo e viene utilizzata moltissimo. Sia che lo si usi per prepararsi alla stagione sciistica, sia che si preferiscano gli esercizi di yoga o che ci si voglia tenere in forma per altri sport come la mountain bike, il surf o l'arrampicata, il pratico GIBOARD offre tutti i tipi di esercizi individuali e può essere portato (quasi) ovunque.

L'azienda nordamericana Black Diamond, nota soprattutto per la sua vasta gamma di attrezzature per l'arrampicata, da diversi anni è impegnata anche nel settore dello sci, di cui è diventata parte integrante. Alla fine dello scorso anno, l'azienda e la fisioterapista Esther Smith si sono riunite per produrre una serie di video con numerosi consigli preziosi per freerider e scalatori. Oggi vi mostriamo il risultato!

In una serie di tre parti, gli allenatori di Fit for Ski spiegano come prepararsi alla stagione sciistica in modo sensato. La prima parte riguarda il riscaldamento e la mobilitazione corretta.

Ci siamo quasi: la stagione sta per iniziare e l'inverno è già ai blocchi di partenza. Ecco perché, nell'ultima parte della nostra serie "In forma per l'inverno", vi mostreremo insieme a Phil come mettere in forma la vostra coordinazione in modo da essere in grado di reagire rapidamente a stimoli improvvisi e inaspettati, come ad esempio i colpi, quando siete in sella.