Verletzungsprävention

Lorsque la motivation est grande mais que la neige est dure, il peut arriver que la "Bein-Party" se termine de manière brutale. "Shred till death" - mais peut-être pas comme on l'avait prévu. Les problèmes de genoux sont l'une des raisons les plus fréquentes pour lesquelles de nombreux skieurs doivent ranger leurs chaussures de ski pour toujours dans le placard. L'une des principales causes est la surcharge due aux chocs violents. Tout le monde connaît les vidéos de célèbres sportifs de l'extrême sur les médias sociaux, dans lesquelles ils osent des sauts gigantesques. La question se pose alors : comment les athlètes protègent-ils leurs os, leurs ligaments, leurs cartilages, leurs tendons et leurs muscles ? Car il arrive un moment où le corps ne peut plus compenser la charge et où des douleurs ou des blessures apparaissent.

La GIBOARD de Gibbon se trouve depuis un certain temps déjà dans notre bureau et se réjouit d'une activité intense. Qu'il s'agisse de se préparer à la saison de ski, de faire du yoga ou de se maintenir en forme pour d'autres sports comme le VTT, le surf ou l'escalade, le GIBOARD offre toutes sortes d'exercices individuels et peut être emporté (presque) partout.

L'entreprise nord-américaine Black Diamond, surtout connue pour sa large gamme d'équipements d'escalade, joue depuis quelques années également un rôle dans le domaine du ski, où elle est devenue incontournable. À la fin de l'année dernière, l'entreprise et la physiothérapeute Esther Smith se sont réunies pour produire une série de vidéos contenant de nombreux conseils précieux pour les freeriders et les grimpeurs. Nous vous présentons le résultat aujourd'hui !

Dans une série en trois parties, les entraîneurs de Fit for Ski expliquent comment se préparer judicieusement à la saison de ski. Dans la première partie, il s'agit de s'échauffer et de se mobiliser correctement.

Nous y sommes bientôt : la saison commence et l'hiver est déjà dans les starting-blocks. C'est pourquoi, dans la dernière partie de notre série "En forme pour l'hiver", nous vous montrons avec Phil comment améliorer votre coordination afin que vous puissiez réagir rapidement à des stimuli soudains et inattendus, comme des coups, lorsque vous riderez.