Buchtipp | Das Freeride Überlebenshandbuch

Durch das Taschenbuchformat passt das kleine Freeride-Lehrbuch überall rein und kann so zum ständigen Begleiter werden. Das Buch macht auf den ersten Eindruck einen sehr schlichten, puristischen Eindruck, überzeugt aber durch sein einfaches Design und eine gute Struktur. Das Buch enthält folgende 5 Kapitel:

Elementare Gegner
Im ersten Kapitel geht es um die elementaren Gegner, wie Lawinen, Wetter und Sharks. Hier erzählt euch unter anderem Flo Orley von seiner bisher ungewöhnlichsten Sluff-Begegnung. Außerdem beinhaltet das Kapitel viele weitere nützlichen Informationen: so zeigt euch Jeremy Jones wie er den Lawinenlagebericht liest und seine “Island of Safety” aussucht.

Mentale Herausforderungen
Das zweite Kapitel handelt von den mentalen Herausforderungen beim Freeriden: es geht um die perfekte Linienwahl und die Kunst des Visualisierens. Außerdem gibt euch Sven Kueenle Tipps, wie ihr Blockaden im Kopf durch Übungen (zum Beispiel Atem-Übungen) überwinden könnt.


Physikalische Grenzen
Das dritte Kapitel beschäftigt sich mit den physikalischen Grenzen, etwa wann das Gelände zu steil ist, um es zu befahren. Sebastian Hannemann zeigt euch hier, wie der perfekte Cliffjump aussieht und wie ihr diesen hinbekommt. Ihr wolltet schon immer einmal wissen, wie ihr eure eigenen Leistungsgrenzen durch Training nach oben verschieben könnt? Dann seid ihr damit genau an der richtigen Stelle. Der Freeride-Trainer Christian Haas erklärt  Übungen zur Verbesserung von Ausdauer und Reaktion.