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Aventures & voyages

Expédition Svalbard | Défis d'une frontière - Partie II

Le combat mental derrière la caméra : sur le doute de soi, le manque de projets et la force trouvée

15/01/2026
Moritz Krause
La première semaine, on ne savait même pas si l'équipe atteindrait la pointe sud. Alors que les tempêtes faisaient rage à l'extérieur, la lutte contre la motivation commençait sous la tente. Dans la deuxième partie de sa série d'articles, Moritz nous emmène dans les profondeurs psychologiques d'une expédition de 40 jours. Il raconte sans fard l'énorme pression de devoir répondre aux attentes des sponsors et de devoir livrer un documentaire sans scénario, alors qu'on n'a qu'une envie : rester bien au chaud dans son sac de couchage. Comment transforme-t-on le doute en routine ? Pourquoi les couchers de soleil sont-ils une torture ? Et comment préparer son esprit à de tels extrêmes ? Moritz partage ses enseignements personnels et donne des conseils solides pour l'entraînement mental - afin que la peur devienne un jour une force.

Le meilleur sud du monde

Je ne veux pas trop en dire - je veux bien sûr que tu regardes encore le film. Mais juste ceci : la première semaine, nous ne savions pas si nous allions atteindre la pointe sud. Tempêtes, mauvais temps, obstacles, jours de repos imprévus. Et nous n'avions que 14 jours pour arriver à nouveau à Doktorbreen.

Mais le mauvais temps signifie aussi : pas de soleil, pas d'énergie. La technique en souffre, surtout lorsqu'il pleut toute une journée (et en Arctique !). Avec la baisse constante de la pression atmosphérique, ma motivation et mon envie de filmer ont également diminué. Ce temps gris et les interruptions permanentes dès les premiers jours de l'expédition rongent notre propre psychisme. C'est un dilemme : on sait qu'on devrait allumer la caméra et prendre des photos, mais quelque chose nous en empêche ; le corps (ou l'esprit ?) ne veut tout simplement pas. J'avais constamment l'impression de perdre le film - comme si quelque chose glissait et que je ne pouvais plus le capturer.

Même aujourd'hui, je ne peux pas dire exactement pourquoi c'était ainsi. Il arrive à tout le monde d'avoir un jour où ça ne va pas. Peut-être que ce sentiment est tout simplement renforcé dans un environnement inhabituel comme l'Arctique. Peut-être que je me suis mis trop de pression avec ce projet de film, ce qui n'était pas nécessaire.

Chaque fois que l'on fait quelque chose pour la première fois, on a toujours cette incertitude : est-ce que ça va marcher, ce que j'ai décidé de faire ? Pour la première fois, une expédition d'un mois et demi, pour la première fois un grand projet de film documentaire, et pour la première fois la pression des sponsors et des bailleurs de fonds, c'était peut-être un peu trop rétrospectivement. C'est une eau très glacée dans laquelle je me suis jetée.

Ce n'est qu'après coup que je m'en suis rendu compte : Ce manque de motivation dans les premiers jours s'est répandu chez tout le monde. Tout à fait normal, donc. Peut-être que cela a aussi renforcé la volonté de chacun d'entre nous de continuer encore plus intensément et de tout mettre en œuvre pour atteindre cette extrémité sud du Svalbard.

Un petit spoiler pour ceux qui n'ont pas encore vu le film : Oui, nous avons atteint l'extrémité sud. C'était une journée magnifique. Toute l'équipe a poussé des cris de joie. Et nous avons commencé la traversée proprement dite.

J'ai encore eu des trous de motivation à plusieurs reprises au cours des 30 jours suivants, mais j'ai appris à les gérer - à les accepter plutôt qu'à les réprimer. Cela reste un sentiment de merde, mais c'était bon de savoir que cela s'améliorait à chaque fois.

Le projet de partir sans plan

Cela semble absurde, mais camper pendant 40 jours dans l'Arctique pourrait être des vacances assez agréables. Pour moi, c'était 40 jours de travail - sans jours de pause. Pas extrême physiquement, mais une pression mentale permanente.

L'un des pires moments a probablement été les magnifiques couchers de soleil de certains soirs. J'étais déjà dans mon sac de couchage, il faisait chaud, douillet. Ce que je ne voulais surtout pas entendre ces soirs-là, c'était l'exclamation de Jonas : "Oh, regarde dehors. Ça a l'air super épique avec le soleil là, au-dessus de l'horizon".
Se déplacer ensuite une nouvelle fois dans le froid glacial, rester deux heures à côté de la caméra et filmer les montagnes qui s'illuminent au crépuscule, c'est un défi particulièrement méchant. Une torture sur le moment. Avec le recul, je suis très reconnaissant à Moritz du passé d'avoir tenu bon à chaque fois.

Mais il y avait autre chose. Je n'avais pas réfléchi à un plan avant. Pas de véritable plan. En tant que réalisateur, caméraman, preneur de son et producteur de l'histoire, j'étais seul responsable de tout ce qui concernait le film. Il n'y avait pas d'histoire prédéfinie, ni personne pour me dire ce qu'il fallait faire. Juste la vague idée de documenter la traversée.

Pendant que les autres jouaient aux cartes le soir, j'étais sous tension. Je ne pouvais penser à rien d'autre qu'au film. Non pas que cela ait été une nécessité pour ma survie ; néanmoins, nous avions des sponsors derrière nous, des personnes qui avaient investi dans ce projet et qui avaient certaines attentes. Je voulais et devais les satisfaire.

Et à un moment donné, j'ai commencé à douter de moi : "Est-ce que j'ai assez filmé ? Est-ce que c'est assez passionnant ?". Comme un petit diable sur l'épaule qui vous fait culpabiliser quand vous n'avez pas la caméra en main.

Si je me lançais aujourd'hui dans un tel projet, je consacrerais nettement plus de temps à la préparation du film, surtout à l'histoire. C'est l'un des grands enseignements que j'ai tirés, d'un point de vue cinématographique. Même si l'histoire tourne à 180 degrés pendant un tel voyage, on a un point de départ, un fil rouge auquel se raccrocher. C'est donc une bonne chose que je l'aie fait cette fois sans préparation. J'ai tourné la page, j'ai appris, et j'ai quand même réussi à faire quelque chose de correct (je vous recommande à nouveau End to End Svalbard, disponible sur Prime Video et AppleTV).

End to End : Svalbard Trailer

Tout s'arrange à la fin

Au bout d'un mois, il y a eu un matin qui m'est resté jusqu'à aujourd'hui "En fait, ça peut continuer comme ça pour toujours", me suis-je dit en prenant mon petit-déjeuner. "Entre-temps, cette vie en expédition est devenue plus 'normale' que ma vie quotidienne à la maison". Physiquement, j'étais - bien sûr - dans cette expédition depuis le premier jour. Maintenant, j'avais l'impression d'être enfin arrivée mentalement aussi. La peur avait disparu, les doutes s'étaient envolés.

Peut-être était-ce là le véritable succès de l'expédition : comprendre que l'on trouve déjà le bon chemin, tant que l'on ne perd pas confiance en la chose et en soi-même.

Maintenant, après une bonne trentaine de jours, presque tout était devenu routinier. Ce qui semblait être un obstacle insurmontable au début était devenu des gestes simples. Au cours des deux ou trois dernières semaines de l'expédition, j'avais noté tellement de petits détails dans mon journal et mon carnet de tournage que l'avant-dernier jour, j'ai enfin pu réaliser la longue interview filmée avec chacun des six autres. J'avais maintenant une histoire et la pression sur mes épaules était beaucoup moins forte.

Après 40 jours au total, alors que nous entendions les moteurs des motoneiges se rapprocher au loin, le poids supplémentaire du projet de film s'est définitivement envolé. "Quelle sensation !"

Rétrospectivement, je ne comprends pas vraiment la peur, l'inquiétude et le stress de ce Moritz le premier jour de l'expédition. Tout s'est bien passé. Je sais néanmoins que ces peurs, ces soucis et ce stress que l'on se fait à soi-même sont réels et font définitivement partie de l'aventure. C'est peut-être même nécessaire pour obtenir un résultat positif, quoi que l'on entreprenne. Peut-être que l'on ne fait pas vraiment d'efforts si tout est trop facile ?

Pour la prochaine expédition, je sais que je peux me réjouir du stress et des soucis. Ils en font partie. Si l'on s'y met, l'anxiété se transforme en routine, la routine en force - et cette force fait d'une expédition de 40 jours un voyage inoubliable.

Quelques conseils pour ta préparation mentale

Qu'est-ce que je ferais différemment pour ma prochaine expédition cinématographique - et surtout, que peux-tu faire pour te préparer à un tel événement ? La préparation physique est bien sûr tout aussi importante que la préparation mentale, et à moins d'être en super forme, il ne faut surtout pas lésiner sur ce point. Mais comment entraîner son esprit ? Avec deux ans de recul par rapport à la traversée du Svalbard et une vie à Chamonix, j'ai accumulé beaucoup de choses qui sollicitent et entraînent surtout la tête et l'endurance personnelle. Fais une proposition, deux ou toutes - et de préférence régulièrement. Ensuite, plus rien ne t'arrêtera.

- Si la course à pied fait partie de ton programme d'entraînement, lis la météo et entraîne-toi les pires jours de mauvais temps. Pluie, tempête - plus c'est mauvais, mieux c'est. Et pas seulement 30 minutes, mais une ou deux heures, voire plus.
- Fais des randonnées à ski les jours de mauvais temps, et de préférence aussi sous la pluie. Il ne s'agit pas de te préparer à une expédition sous la pluie, mais de faire preuve d'endurance. Tant que cela ne devient pas dangereux, ne fais surtout pas demi-tour !

- Camping d'hiver du vendredi au dimanche, deux nuits. Rester dans ou près de la tente le jour entre les nuits, ne rien faire. Peut-être lire un livre ou écrire un journal. Lors de notre expédition, de telles situations étaient presque régulières. Alternativement (ou en plus), passer plusieurs nuits sur le balcon ou la terrasse, de préférence en hiver. Cela permet également de tester la fonctionnalité du sac de couchage et du matelas.

- Faire une nuit complète de marche (ou de randonnée). En préparation d'un projet de film, je l'ai fait une fois près de Chamonix, 50 kilomètres des Contamines à Courmayeur, de 10 heures du soir à 7 heures du matin. Si en plus le temps est mauvais, c'est le jackpot (chez nous, il était 'malheureusement' bon). Ce qui reste, c'est définitivement un souvenir durable. De préférence seul ou avec un(e) bon(ne) ami(e).

- En général, courir 50 kilomètres, idéalement dans le cadre d'une course officielle. Dans tous les cas, fais attention à ne pas t'abîmer les genoux et les articulations, surtout si tu n'es pas entraîné. Mais pour se préparer à une expédition similaire, un plan d'entraînement de course de plusieurs mois peut de toute façon être un avantage. Cette année, j'ai participé à mes premières courses de 50 et 70 kilomètres, et pour cette dernière, j'ai dû me forcer à finir la course. Avec le recul, je me suis rendu compte que ce n'était pas mon corps qui posait problème, mais la voix dans ma tête : "Abandonne, c'est si facile !"

- Assieds-toi une heure et écris les pires scénarios :

- Que faire si tu as froid ?

- Et si tu n'as aucune motivation ?

- Que faire si tu as peur ?

- Et si tu te disputes avec quelqu'un ?

Cela t'oblige à réfléchir aux catastrophes mentales et te donne éventuellement les solutions à l'avance. Cette liste est loin d'être exhaustive, tu peux laisser libre cours à ta créativité. Ce sont les choses qui m'ont personnellement beaucoup aidé. J'espère qu'elles t'aideront aussi !

Comment filmer une telle expédition ?

Dans la prochaine partie de cette série, j'entrerai dans les détails du tournage proprement dit : des caméras aux drones gelés, en passant par sept microphones, jusqu'à la question décisive : où trouver suffisamment d'électricité pour faire fonctionner pendant 40 jours un équipement de tournage extrêmement gourmand en énergie ? Passionnant pour les lecteurs technophiles - et pour tous ceux qui veulent savoir comment se déroule réellement un tournage dans l'Arctique.

Galerie photo

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