Grundlagenausdauer

Dans la deuxième partie de notre dossier spécial "En forme pour l'hiver", Phil vous explique comment améliorer votre endurance de base : en effet, pour pouvoir utiliser sur la neige la force que vous avez acquise en hiver, il ne suffit pas de soulever des poids dans la salle de musculation, mais il est également essentiel d'entraîner son endurance de base.

Il reste encore un peu de temps avant le début de l'hiver 2011/12, mais il va de soi que le meilleur freerider allemand, Sebastian Hannemann, a déjà commencé depuis quelques semaines sa préparation pour la saison à venir. "Pour commencer l'hiver en pleine forme, un entraînement physique planifié en été est absolument nécessaire. Mon entraîneur s'occupe du plan d'entraînement et cela me permet d'augmenter chaque année ma force et mon endurance", explique Basti Hannemann à propos de sa préparation hivernale.