Skigymnastik

Zařadit do každodenního života další trénink na lyžařskou sezónu je často poměrně obtížné. Kde vzít čas navíc, kde vzít motivaci navíc? Trénink musí být krátký a svižný, aby vás bavil a abyste si na něj našli čas.

Správná příprava na lyžařskou dovolenou je poměrně složitá. Různá cvičení, postupný trénink a správná mobilizace pasivních struktur jsou jen některé z prvků dokonalé přípravy. Všem, kteří nechtějí utrácet peníze za kurzy lyžařské gymnastiky nebo se chtějí s tématem nejprve seznámit, doporučujeme čtyři klíčová cvičení:

Ve třídílném seriálu trenéři z Fit for Ski vysvětlují, jak se rozumně připravit na lyžařskou sezónu. První díl se věnuje správnému zahřátí a mobilizaci.

Ve druhé části našeho speciálu "Fit na zimu" vám Phil poradí, jak si zlepšit základní vytrvalost: abyste totiž v zimě na sníh přenesli svou vytrénovanou sílu, nestačí jen zvedat činky v posilovně, ale je nutné trénovat i základní vytrvalost.

Stejně jako ve všech ostatních sportech se i v zimních sportech sportovci připravují na nadcházející zátěž dlouho před samotným začátkem sezóny. Phil Anker na základě své dlouholeté praxe trenéra profesionálních freeriderů, jako jsou Matthias Haunholder, Stefan Häusl a Huber Lorraine, vypracoval tréninkový program specifický pro freeride.

Ve druhém díle letní freeridové přípravy vysvětluje freeridový trenér Christian Haas cviky pro intenzivní stabilizační a vytrvalostní trénink.

Do začátku zimy 2011/12 sice ještě nějaký čas zbývá, ale nejlepší německý freerider Sebastian Hannemann se na nadcházející sezónu samozřejmě připravuje už několik týdnů. "Abychom mohli začít zimu fit, je pravidelný kondiční trénink v létě naprosto nezbytný. O tréninkový plán se stará můj trenér a díky tomu každoročně zlepšuji svou sílu a vytrvalost," říká Basti Hannemann o své zimní přípravě.